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如何科学地为老年人喝牛奶?

发布日期:2019-12-10 作者: 点击:

  牛奶对于人们的健康很重要,但对于老年人的身体状况来说,喝得越多越好。否则,会增加肠胃不适。老年人怎样才能科学地喝牛奶?ag贵宾厅的小小编教你老人如何科学的喝牛奶。

  

  如何为老年人,特别是骨质疏松症、缺铁性贫血、腹部手术后及长期需要服用抗生素的患者喝牛奶,以及是否能喝牛奶,更应注意牛奶是一种世界性的营养保健食品,种类齐全、数量充足、营养品质优良的天然食品。

  



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  牛奶蛋白营养价值高,易消化吸收,富含矿物质和微量元素,胆固醇含量低。它是一种营养保健饮料,特别有益于老年人的健康。虽然牛奶的营养价值很高,但不当的饮用方法并不能发挥其应有的保健作用。有些老人早餐只喝一杯牛奶,因为他们吃得少。这样一来,牛奶中珍贵的优质蛋白质就不能修复、更新组织、提高免疫功能、促进新陈代谢等生理功能,只能为身体提供一定的能量,实际上是一种浪费。正确的方法是吃一定量的淀粉主食,如米饭、面粉,然后喝牛奶。这样,淀粉类食物提供了人体所需的能量,蛋白质可以充分发挥其生理功能。应该注意的是喝牛奶的方式。实验表明,钙的吸收率高于直接饮用。因此,建议每天饮用500毫升牛奶2-3次。

  

  乳酸杆菌能抑制这些腐败细菌在肠内的生长,从而抑制有害代谢产物的产生。此外,活乳酸菌还可以调节肠道菌群,这对因慢性病需要长期服用广谱抗生素的老年人尤为重要。建议在服用抗生素的同时喝一杯酸奶,以减少抗生素的副作用。此外,在某些疾病的情况下,我们应该小心地喝牛奶。缺铁性贫血患者不宜大量饮用牛奶,因为牛奶中的钙能阻止铁在消化道转化为二价铁离子,不利于铁的吸收。腹部手术后患者不宜饮用牛奶,否则可能引起腹部胀气或腹泻,影响康复。近年来,人们发现,饮用牛奶后,尿转移酶缺乏症患者会导致眼睛晶状体损伤,加速老年性白内障的发生。因此,有白内障家族史的患者不宜饮用牛奶。但是普通的老人可以放心地喝牛奶。总之,只要大多数老年人坚持每天喝1-2杯牛奶,注意科学的饮用方法,就能充分利用牛奶的营养价值,让老年朋友得到良好的保健和健康。


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关键词:老年喝牛奶方法,老人健康喝牛奶,ag贵宾厅照护

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