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老人由于新陈代谢减慢和身体活动减少,因此睡眠时间减少,每天约6小时。 对于睡眠质量下降的老年人,社区护士可以通过以下方式指导他们促进睡眠:


1,生活规律,养成良好的睡眠习惯;


2,情绪稳定,劳逸结合;


3,营造合适的睡眠环境;


4,采用睡前洗脚、头部按摩等诱发睡眠的方法。


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